运动前加碳，运动后加蛋白

所有跟帖： 

• 我都吃反了。谢谢落花的专业指导！ -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 16:17:20

• 碳水是能量，给你运动时烧的，所谓加碳。蛋白，是赛后复建撕裂的细纤维的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 16:39:44