每次一小时左右， 再多时间不够用

所有跟帖： 

• 现代Gym最大的误区，就是头痛医头脚痛医脚，各种机器，练这个练那个。这对商业有利，但人体是个完整的系统，要多参加综合运动 -布兰雅- ♀ (931 bytes) () 04/09/2026 postreply 09:11:26

• 好观点. 我更倾向于训练power, 多种方式可以训练它. 而strength训练过于单调 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/09/2026 postreply 10:06:00

• 我觉得是Cable machine 的错，每个很单一练一定的肌肉 -LexusOnly- ♂ (65 bytes) () 04/09/2026 postreply 14:10:26

• 还有，壶铃比哑铃会牵动更多的肌肉群，比如上举（Military Press) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2026 postreply 15:44:52

• 像是shoulder press.我用Cable,主要是换 重量容易。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/09/2026 postreply 18:34:04

• 自由重量锻炼更多的肌肉 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/10/2026 postreply 07:21:13