一不小心把心里话说出来了：约炮越精神 lol. 不过，你的有些说法是没有科学依据的

什么“但是你的骨头，韧带，毛细血管这些部分是没法练的，而这些也是你承受能力的一部分”。训练的目的就是产生adaptation，比如你Deadlift, 刚开始只能拉一两百磅，经过训练你能拉起三四百磅。你说你的承受能力是多少，是一开始的一两百磅，还是三四百磅？承受能力是可以训练的。肌肉，节蒂组织，神经系统都会通过系统训练产生适应性。

对超马也一样，只要训练得当，就不会像你说的“超出生理负荷”。耐力比赛，不仅是拼的体力，更拼的是肠胃的消化吸收能力，以及对lactate的耐受力。这些都可以通过训练来提升。

你这话倒是没错“不要说超马，我认为就是全马甚至半马，都是有风险的”。确实有风险，开车也有风险，难道人们就不开车啦？一样的道理，有风险蛋是可以manageable。人跟人确实不一样，我跑不了超马，甚至全马，但我不会怀疑别人的能力，就像我不会以我自己的财力去评估马斯克的。

 

所有跟帖： 

• 你说的科学依据在哪里？肌肉是通过锻炼长大承受更多负荷，韧带软组织骨头会因为你锻炼长大吗？你说的所谓适应性 -二胡一刀- ♂ (261 bytes) () 02/04/2026 postreply 12:56:41

• 我说的科学依据你查GPT就知道了。 -旺One旺- ♂ (1358 bytes) () 02/04/2026 postreply 13:30:08

• 哈哈，我个人的体验不是这样的，肌肉是长了，但是关节总感觉没进步，而且年龄大了以后还经常出现跑着跑着 -二胡一刀- ♂ (138 bytes) () 02/04/2026 postreply 13:47:28

• 可以的，但是不像肌肉那么明显。 -羽绒服- ♂ (778 bytes) () 02/04/2026 postreply 14:05:23