哈哈，我个人的体验不是这样的，肌肉是长了，但是关节总感觉没进步，而且年龄大了以后还经常出现跑着跑着

突然开始膝关节疼的状况。也许关节软组织是可以有适应性进步，但绝对跟不上肌肉的生长幅度。