很赞！尤其赞大跳水的心率

快速恢复心率说明心脏很强大。这几个zone，按年龄来的吧，你可以push再高一点。Garmin里可以自己微调的。以后还可以注意一下运动结束后多长时间就恢复到平时的休息心率，不是刚起床的休息心率。

所有跟帖： 

• 谢谢建议，我也觉得我的最大心率比170高，我一颗年轻的心，在研究 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 08:33:22

• 超过154就进入max 感觉对经常锻炼人的不太对。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 09:56:44

• 90%，手表的公式 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 10:17:17

• 90% of 最大心率，这个算法没什么问题。我觉得对经常锻炼的人， -羽绒服- ♂ (284 bytes) () 01/26/2026 postreply 10:20:10