练游泳有进阶：游泳池，湖面静水，小浪海湾，大浪洋流外海。自行车有爬升，距离。至于完赛后，

长时间骑车，刚跑步有可能一开始跑不起来。要搬砖。

完赛后，嘿嘿，如果没练到位，也可能直不起腰来。我前几天见证了。

所有跟帖： 

• 超马取决与爬升，海拔，气候，其难度路况，没个准。三项除了游泳的水复杂，自行车爬升和跑步的难度一般不大， -布兰雅- ♀ (329 bytes) () 09/10/2025 postreply 06:12:57

• 我觉得刚从游泳出来，腿都是软的，骑车更难？游泳后骑车回家的体会，这还是不慌不忙洗澡换衣服了。 -羽绒服- ♂ (123 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:35:32

• 比赛的时候有训练的基础，游泳完应该不会很累。但在训练Build Up的阶段会，因为身体还没适应这个强度 -PhireTri- ♀ (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:46:47

• 从水里出来，到自行车T1场地，有几百米距离要跑。换衣找车推出线，几番折腾 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:48:28