练游泳有进阶：游泳池，湖面静水，小浪海湾，大浪洋流外海。自行车有爬升，距离。至于完赛后，

长时间骑车，刚跑步有可能一开始跑不起来。要搬砖。

完赛后，嘿嘿，如果没练到位，也可能直不起腰来。我前几天见证了。