谢谢分享！学习了！刚买了一袋frozen mixed berries, 家里有各种seeds, 打算每天早上来一杯！

所有跟帖： 

• 我看你以前写还有血糖高，居然还吃水果。花班说的，水果就是挂在树上的糖。lol -羽绒服- ♂ (171 bytes) () 08/09/2025 postreply 17:37:02

• LOL，没有无缘无故的二型糖尿病的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 18:16:39

• 你说的对！我是糖前，A1C维持在 5.6， 好多年了。我平时戴dexcom, 跟大家分享下食物对血糖的影响 -东台鱼汤面- ♀ (712 bytes) () 08/10/2025 postreply 10:52:34

• 所以你的priority根本不是增肌，而是要控糖，完全不喝蛋白粉都没关系 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 18:18:52

• 花班说得对，我其实最需要的是减脂！要是能把肥减下来，血糖也许就改善了呢 -东台鱼汤面- ♀ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 10:56:27

• 上面花班说的是正确的。frozen mixed berries与各种seeds都是很好的食物，我也吃。打成汁喝就不好了， -如山- ♂ (181 bytes) () 08/09/2025 postreply 18:21:10