你说的对！我是糖前，A1C维持在 5.6， 好多年了。我平时戴dexcom, 跟大家分享下食物对血糖的影响

来源: 东台鱼汤面 于 2025-08-10 10:52:34 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (712 bytes)

早餐，一小把mixed berries，加一勺蛋白粉和一小把坚果，用无糖杏仁奶打成 smoothie，血糖反应还可以，不算高。

甜点就不用说了，肯定会升糖。

任何和糯米相关的食物，比如烧卖、汤圆、糯玉米等，简直是“升糖炸弹”！！！而且血糖会持续较长时间保持在高位。

我还发现一个现象：水果比如苹果香蕉，虽然也会升糖，但血糖很快就降下来；而米面类食物，血糖下降特别慢。请问这是为什么？

 

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