腰围至今和大学时一样

来源: Nightrose_us 于 2025-08-08 18:17:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 财富与腰围杂谈 由 如山 于 2025-08-08 14:16:49

所有跟帖： 

• 你就是女神！ -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 20:56:11

• You should be proud of yourself. -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 20:57:29

• 我比大学还瘦了，运动量在那每顿吃到饱也胖不起来 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 00:09:21

• 应该检查一下运动后的蛋白质是否补充足够。胖瘦的确有基因充分，有人喝水都胖，而有人吃什么都不胖。都运动量大的一定要 -如山- ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (165 bytes) () 08/09/2025 postreply 08:09:43

• 我喝蛋白粉而且吃花生米上瘾。家族糖尿病基因，碳水主要以complex carb.自己做的基本健康的饭，尽量多吃 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 13:28:56

• 听说更年期对女性腰围相当不友好。这里有没有成功范例给我们大家分享一下？ -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 03:41:00

• 我的俱乐部里很多女性都是在50岁左右，很少见腰围粗的。当然也不能排除俱乐部所见有“幸存者偏差”的问题。因为 -如山- ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (66 bytes) () 08/09/2025 postreply 08:13:17

• 我不是专家。但要控制好腰围无非饮食与运动。而往往可能饮食更见效果。我不久前写了关于控糖减磅的博文可以参考一下： -如山- ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (145 bytes) () 08/09/2025 postreply 08:16:55

• 查了一下ChatGPT，说了原因，也说解决方法。看来力量训练是控制腰围的主要运动： -如山- ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (3474 bytes) () 08/09/2025 postreply 08:46:38

• 控制方法关键点：维持和增加肌肉量 -如山- ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (4505 bytes) () 08/09/2025 postreply 08:49:10

• 之前从没查过AI，但我写的“中、老年人不应忽视的一项运动” 也是对应了LOL -如山- ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 08:51:16

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