我比大学还瘦了，运动量在那每顿吃到饱也胖不起来

所有跟帖： 

• 应该检查一下运动后的蛋白质是否补充足够。胖瘦的确有基因充分，有人喝水都胖，而有人吃什么都不胖。都运动量大的一定要 -如山- ♂ (165 bytes) () 08/09/2025 postreply 08:09:43

• 我喝蛋白粉而且吃花生米上瘾。家族糖尿病基因，碳水主要以complex carb.自己做的基本健康的饭，尽量多吃 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 13:28:56