听说更年期对女性腰围相当不友好。这里有没有成功范例给我们大家分享一下？

所有跟帖： 

• 我的俱乐部里很多女性都是在50岁左右，很少见腰围粗的。当然也不能排除俱乐部所见有“幸存者偏差”的问题。因为 -如山- ♂ (66 bytes) () 08/09/2025 postreply 08:13:17

• 我不是专家。但要控制好腰围无非饮食与运动。而往往可能饮食更见效果。我不久前写了关于控糖减磅的博文可以参考一下： -如山- ♂ (145 bytes) () 08/09/2025 postreply 08:16:55

• 查了一下ChatGPT，说了原因，也说解决方法。看来力量训练是控制腰围的主要运动： -如山- ♂ (3474 bytes) () 08/09/2025 postreply 08:46:38

• 控制方法关键点：维持和增加肌肉量 -如山- ♂ (4505 bytes) () 08/09/2025 postreply 08:49:10

• 之前从没查过AI，但我写的“中、老年人不应忽视的一项运动” 也是对应了LOL -如山- ♂ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 08:51:16