停跑不停练。停跑期间应该坚持和逐渐增加力量训练，加强脚踝周围的力量。至于你停跑后第一次跑就跑个13迈，我就不说啥了。呵呵

来源: 山水一程歌于 2025-06-23 13:26:58 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (93 bytes)

本帖于 2025-06-23 13:29:03 时间, 由普通用户山水一程歌编辑

回答: 停跑两周后由夏日跟风于 2025-06-23 13:19:13

练长跑的，要想无痛才跑，那基本上一年没几天能跑步了。哈哈

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• 嗯，我错了。下午爬山是稻草 -夏日跟风- ♀ (556 bytes) () 06/23/2025 postreply 14:39:32

• 我觉得你搞反了 -山水一程歌- ♀ (690 bytes) () 06/23/2025 postreply 15:08:24

• 你说的很有道理，谢谢！ -夏日跟风- ♀ (98 bytes) () 06/23/2025 postreply 15:16:26

• 你还是没听懂 LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 07:50:13