嗯，我错了。下午爬山是稻草

这次脚脖子的不适感比较轻微，应该不用停跑两周。

会争取停跑时多练其他东西：重训，拉伸，瑜伽，普拉提...

凡是不用脚脖子的都可以捡起来。

这次之前，我跑步没受过伤，一直都是无痛跑。

以前经常拉伸瑜伽普拉提，对跑步不受伤也有帮助。

现在跑完一堆事情要料理，这些跑后护理都能省就省了。

这样不对，热身和拉伸都不能马虎。

 

 

所有跟帖： 

• 我觉得你搞反了 -山水一程歌- ♀ (690 bytes) () 06/23/2025 postreply 15:08:24

• 你说的很有道理，谢谢！ -夏日跟风- ♀ (98 bytes) () 06/23/2025 postreply 15:16:26

• 你还是没听懂 LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 07:50:13

• 我觉得我听懂了，我是说我不想痛的时候去练它。按摩拉伸可以。 -夏日跟风- ♀ (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 10:11:17