也是自由泳的话题

换气时， opposite side 手下沉(划)。。。。。这个无论如何是不好的，我一直有这问题。 看过不少纠正这个问题的视频，游泳时也多次试图纠正， 但前伸的手就是坚持不到 回归的手到 前面入水。

刚刚欣喜的又看到 youtuber/教练 也是有这个毛病。视频上右手还没到水里， 左手已经在水下划了

 

 

所有跟帖： 

• 游泳真是难，每天看视频，看的信心满满，到了水里，就没了谱。该纠正的错误很难纠正。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 06:51:25

• 尽量做对，做好。其实锻炼身体是第一。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 07:10:24

• 是的，一切为了健康！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 07:20:09

• 带中短脚蹼容易帮助学，中长脚蹼就更容易了帮助初学者掌握要领 -米汤- ♂ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 18:14:44

• Do the side kick drill -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 07:38:05

• 我以前也有右边转头手下沉 -oubaiyin- ♀ (69 bytes) () 06/09/2025 postreply 08:01:13

• 我不会换气就沉，是坚持不到recover 的手到前面接班 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 08:50:32

• 自由泳的arm stroke 有前交叉、中交叉、中后交叉和混合交叉四种。你在练（想学）的只是前交叉而巳。 -UnknownTiger- ♂ (369 bytes) () 06/09/2025 postreply 09:07:09

• 帅哥演示的是 easy, effortless swimming ,就是很慢， relaxed 的。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 11:26:53

• 对于俯漂脚沉选手，可以通过压手，压头，压胸在不打腿的时候可以漂住，这叫自由泳下坡游。我感觉有时候你总想刻舟求剑的学游泳， -然后呢- ♀ (291 bytes) () 06/09/2025 postreply 12:48:41

• 我觉得我学不会的原因下半身太沉重，所以手脚无法慢下来。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 14:41:13

• 要练。我以前也是两个手一直划，后来被教练纠正就可以一只手在前面等了。drill叫touch and go -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 06/10/2025 postreply 03:03:00

• 我游泳一个比较大的障碍是，看不到自己游泳的样子，又从来不好意思请人录影 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 06/10/2025 postreply 09:11:11