还是心率。心率不是越高越好

Heart rate reserve储备心率才是关键。https://zhuanlan.zhihu.com/p/699659315

这两位都是我们跑群的老队员，63岁，男性。都有多年跑马经验。

上周末跑的同一路线。看他们的splits和心率，相差很大。但是我同时羡慕他俩。LOL

所有跟帖： 

• 俩大牛人！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/15/2025 postreply 22:04:45

• 高度变化显示完全不是同一个路线, 或一人（或二人）的表非常不准. -选民- ♂ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 08:09:42

• 第一个人从不同地点出发，多跑了一点。一个用Fenix 5s,一个Forerunner 235 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 08:40:29

• 这个很赞同。 -羽绒服- ♂ (557 bytes) () 05/16/2025 postreply 08:51:35

• 第二位比第一位瘦 而且他的心率一直这么高 LOL …… -山水一程歌- ♀ (178 bytes) () 05/16/2025 postreply 09:20:36

• 哇，我错得好离谱。 -羽绒服- ♂ (66 bytes) () 05/16/2025 postreply 09:58:07

• What is the unit for PACE? What does the bars mean? -夏日跟风- ♀ (160 bytes) () 05/16/2025 postreply 09:29:34

• 左边每迈的速度，分钟/迈；右边：每个迈的上升/下降 英尺和平均心率。蓝色的bar显示速度的变化 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 09:33:21

• xie xie!!! -夏日跟风- ♀ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 09:45:55

• bars是速度快慢，速度越快（用时间越短） -羽绒服- ♂ (201 bytes) () 05/16/2025 postreply 10:02:50

• 我不认为他的手表cadence lock了。这是他昨天的easy run -山水一程歌- ♀ (82 bytes) () 05/16/2025 postreply 10:20:32

• 嗯，肯定是你了解他。其实我也不怎么看别人的心率。 -羽绒服- ♂ (985 bytes) () 05/16/2025 postreply 10:35:40

• 我也就是为了分享关于心率的观察。也许他当天不在状态。我有时候下坡时心率也会升，也许是跑太快 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 10:39:04

• 嗯嗯。 -羽绒服- ♂ (573 bytes) () 05/16/2025 postreply 10:56:57

• 他下坡的速度并不比上坡快多少，心跳反而更高不太合理 -夏日跟风- ♀ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 11:53:29

• 也不全对，认识几个HRR 很小的准精英选手（120-130）。我觉得 问题的关键还是在于你能按照阈值心率跑多久的能力。 -HappySysphus- ♀ (48 bytes) () 05/16/2025 postreply 14:29:41