跑个题，刚体检结果，A1c 竟然降了，从5.7 到了5.5 。想想，也没特意强迫做什么啊

大概最近一段时间在外吃饭比较频繁，所以 三酸甘油脂从30升到了50 。胆固醇还是高219， 低胆固醇129

没跑过一次步，冬天这四个月主要就是力量练习和游泳。

所有跟帖： 

• 长跑对血糖没用的，反而可能还加剧，力量训练有用，你的例子就是最好的证明。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 08:50:16

• 是啊，我多少次血糖检查都是5.7，去年12月到三月底，四个月就降了。 -Waterchase- ♀ (262 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:18:58

• 肌肉是燃烧血糖的永动机！肌肉是个宝。肌肉燃烧我们70%的糖 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:29:32

• 脂肪更好，慢慢供能，可以从美国游到俄罗斯。全靠脂肪。 -布兰雅- ♀ (387 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:44:07

• noooooooo。脂肪引起胰岛素抵抗 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:45:04

• 我要当美人鱼（aka儒艮）^_^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:52:14

• 长跑加剧血糖问题是不是因为补碳？要是不特别多吃的话，也不会加剧吧？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 12:26:42

• 我爬山不补碳血糖也会有尖峰，我怀疑长跑也是如此 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 20:21:41