长跑对血糖没用的，反而可能还加剧，力量训练有用，你的例子就是最好的证明。

来源: 落花飘零 于 2025-04-04 08:50:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2025-04-04 08:50:44 时间, 由版主 落花飘零 编辑

所有跟帖： 

• 是啊，我多少次血糖检查都是5.7，去年12月到三月底，四个月就降了。 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (262 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:18:58

• 肌肉是燃烧血糖的永动机！肌肉是个宝。肌肉燃烧我们70%的糖 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:29:32

• 脂肪更好，慢慢供能，可以从美国游到俄罗斯。全靠脂肪。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (387 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:44:07

• noooooooo。脂肪引起胰岛素抵抗 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:45:04

• 我要当美人鱼（aka儒艮）^_^ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:52:14

• 长跑加剧血糖问题是不是因为补碳？要是不特别多吃的话，也不会加剧吧？ -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 12:26:42

• 我爬山不补碳血糖也会有尖峰，我怀疑长跑也是如此 -日月茗- ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 20:21:41

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