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来源: 羽绒服 于 2025-02-27 14:20:24 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (759 bytes)
本帖于 2025-02-27 14:22:57 时间, 由普通用户 羽绒服 编辑

看花班的这个运动量建议区间，平平整整的，虽然她的运动量也有很低的时候（估计是那几天病的时候），Garmin给出的区间居然没有变化，说明以前的运动量非常一致？我一直以为这个运动区间是按照运动量（加权？）平均值来算的。看来可能还是有更复杂的公式。

相比之下，Garmin给我的运动区间就浮动很大，基本感觉就是跟着我自己的运动量来浮动。你的是什么样的？
 

花班的

我的 

所有跟帖： 

• 我感冒2周没练习，是这样的 -Ridetolight- ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (81 bytes) () 02/27/2025 postreply 15:01:53

• 咱俩的比较像 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2025 postreply 21:40:34

• 你们真能研究 要不你说我都从来没看过 登机前赶紧参与一下。这周躺平 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (98 bytes) () 02/27/2025 postreply 15:20:32

• 都是很平稳啊 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2025 postreply 21:44:20

• 以前确实没注意。往前翻了一下，有点新发现。最近还在恢复中。 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (239 bytes) () 02/27/2025 postreply 18:50:39

• 请问你它说你练得太狠的时候你自己有什么感觉过后有什么体会吗？ -1001tmkx- ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2025 postreply 19:43:35

• 没感觉啊！LOL -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (533 bytes) () 02/27/2025 postreply 20:07:36

• 很平稳啊 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2025 postreply 20:15:37

• 看了一下，最近有点洋乎乎的，有4天掉绿线以下了。下面要努力，恢复去年的水平。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 02/27/2025 postreply 20:10:28

• 你运动量好大 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (64 bytes) () 02/27/2025 postreply 21:43:16

• 不知道怎么定的，和年龄有关？还是长期运动状态？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2025 postreply 05:27:58

• Garmin 自己的解释。我自己感觉是随着fitness 增加,同样运动量，数字是减少了 -Ridetolight- ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (69 bytes) () 02/28/2025 postreply 06:55:11

• 我觉得是年龄身高体重心率性别都有关 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (180 bytes) () 02/28/2025 postreply 09:11:28

• 今天又高了。明天周六，要更高了…… -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 02/28/2025 postreply 14:58:03

• 可见这个图没有可比性。你的这个数字在你那儿是最佳，在我这儿就是overtraining.还是Consistency -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2025 postreply 04:27:46

• 这个数字是每个人相对的，只能和自己比。 -Ridetolight- ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2025 postreply 04:46:23

• 女绳啊，叫俺这500分的情何以堪 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2025 postreply 08:02:17

• 你这破伞叫俺女绳，俺情何以堪啊 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2025 postreply 08:12:32

• 我觉得花班的区间不是Garmin的？Garmin的最佳区间是有一个公式。具体公式不知道，但影响的因素包括。。。 -opthb- ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (230 bytes) () 02/28/2025 postreply 10:18:43

• 我现在运动量比以前少很多，这个就是根据你的运动量来算的 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (369 bytes) () 02/28/2025 postreply 12:41:17

• 是，举重的心率不高，即使记录，对work load的贡献也有限。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (286 bytes) () 02/28/2025 postreply 13:40:33

• 谢谢分享。我在Garmin表上找了好一会儿也没找到这项功能，哈哈，看来IT技术盲也有好处，头埋在沙里少操点心：-）。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2025 postreply 14:02:46

• 手机app里，右下角三个点 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (80 bytes) () 02/28/2025 postreply 16:51:42

• 感谢！找到了。尽管自己的数据惨不忍睹，但很开心又学了一招：-）。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2025 postreply 17:31:19

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