我倒是要唱个反调

我觉得不应该被边上的人随便改变你的配速和目标。这样会增加你受伤的风险。有激励肯定是好的，但是我觉得我们训练的时候应该stick to your plan。 否则后面你恢复起来会困难，影响后续的训练。

你的心率这么高，不是一个sustainable 的区间，说的不好听，就是一时的ego作祟。虽然当时可能爽了，但是对你的跑步fitness其实没有好处的。当然如果你天赋异禀，每次跑马都是这个心率区间，那当我没说哈哈

 

所有跟帖： 

• 我的个人经历 -我痛恨跑步机- ♂ (426 bytes) () 11/11/2024 postreply 08:19:23

• 痛哥你这个例子比我猛多了啊。完全同意你说的这种背靠背的hard run容易受伤。 -oghost- ♂ (413 bytes) () 11/11/2024 postreply 22:24:58

• 还是有实力才敢这样 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 09:56:40

• 嗯嗯，我杞人忧天，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 10:08:50

• 希望是啊。哈哈。多谢花班的提醒！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 22:28:23

• 谢谢鼓励！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 22:27:18

• 谢谢花班的提醒，很及时啊。赞同要尽可能坚持既定计划完成训练。我的训练，尤其长跑，每次还是给了自己比较大的调整空间，但是 -oghost- ♂ (745 bytes) () 11/11/2024 postreply 22:12:51