谢谢花班的提醒，很及时啊。赞同要尽可能坚持既定计划完成训练。我的训练，尤其长跑，每次还是给了自己比较大的调整空间，但是

每次的目标还是固定的。比如这个周末的长跑，属于背靠背强度比较大，目标首先是完成距离，再就是最后三分之一希望不要掉速。跑的时候觉得半马配速中间跑三四英里，后三分之一还是应该可以配速sub8的，所以就随性发挥了。哈哈。

心率确实高，不过体感还好。这个总是觉得手表可能有问题，还有就是天气冷了对心率可能有些影响？几次早起跑步，还有比赛，超长跑都出现心率比平时训练高不少的情况。还在密切观察中。

至于ego，其实还好吧。跑到那种情况，确实难以刹车的。哈哈。也只是偶尔为之。

再次多谢你的建议！