我倒是要唱个反调

我觉得不应该被边上的人随便改变你的配速和目标。这样会增加你受伤的风险。有激励肯定是好的，但是我觉得我们训练的时候应该stick to your plan。 否则后面你恢复起来会困难，影响后续的训练。

你的心率这么高，不是一个sustainable 的区间，说的不好听，就是一时的ego作祟。虽然当时可能爽了，但是对你的跑步fitness其实没有好处的。当然如果你天赋异禀，每次跑马都是这个心率区间，那当我没说哈哈