我现在不想zone 2都不行，跑不动了

每周速跑任务之外其他都是龟速了，自我安慰80% easy嘛。

以前重视每周的里程数，现在开始转移注意力了，呵呵。但是大妈练速跑，还是有心理障碍。

也开始喜欢力量训练了。肌肉被唤醒以后感觉身轻如燕了，虽然体重没变。哈！

所有跟帖： 

• 龟速 -布兰雅- ♀ (79 bytes) () 06/25/2024 postreply 09:57:57

• 哈！那是神龟。我不是 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/25/2024 postreply 09:59:31

• 是的，肌肉力量决定了我们能够一直运动下去。 -落花飘零- ♀ (129 bytes) () 06/25/2024 postreply 10:04:55

• 练肌肉真是太重要了，VO2Max 都要次之 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/25/2024 postreply 14:05:52