今天也跑步了。

来源: 羽绒服 于 2024-06-18 09:52:08 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (351 bytes)
回答: 晨跑，国内和国外的观念 由 落花飘零 于 2024-06-18 09:06:40

其实这些天一侧的大臀肌一直有点拉伤的感觉。用roller什么的擀了好长时间，平时走路没事了，可是跑步，还是慢跑，超过2公里就还是有感觉。哭

所有跟帖： 

• 别那么娇气，疼几天就换个地方疼了 LOL -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:57:05

• 笑死我了你 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:01:30

• 多长时间会换个地方？ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (150 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:06:01

• 那看你针对那里做了什么。力量训练？平衡训练？不会自我调整鉴别就去看PT。 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:12:10

• 都有，这些忘了说。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (161 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:35:26

• 我左边hip 周围也疼过，估计跑多了还会疼回来 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:09:13

• 可能是肌肉力问题，或者hip flexor,或者range of motion -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (157 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:13:57

• 我最担心的膝盖反倒是没有恶化，脚伤后来跑步都不再犯，跑快点多点hip就有反应，但总趋势是好的 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 11:13:23

• Hip flexor弱，需要力量 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 11:58:23

• 找到个同病相怜的。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:37:54

• 超过三公里也许就好了。我就是，跑跑就不疼了 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 11:59:57

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