我开始学跑步时全是两脚受伤(脚后跟，跟腱，脚面，脚趾），是跑姿的问题。

所有跟帖： 

• 跑姿？什么才是正确的跑姿？ -风中的苇絮- ♀ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 08:36:33

• 我有限的认识是， 后脚跟不要先着地，身体重心不能落后于落地脚，录个视频自己看看就知道问题了。YouTube 上很多讲跑姿 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 08:43:43

• Ok, 谢谢告知！感谢！ -风中的苇絮- ♀ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 08:50:21

• running is falling naturally . -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 08:49:00

• 如同太极拳, 用意不用力 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 08:59:00

• Chi running -山水一程歌- ♀ (82 bytes) () 06/14/2024 postreply 09:42:38

• I love it -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 09:49:00

• 我跑步入门时，就是看了一本这个流派的书。 -iamdavid2005- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 11:03:10

• 多年前, 我就已经练习Chi walking. 很自然, 当我练习跑步时, 我就需要观察身体是如何动, 如何连续的 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 11:45:54

• 所以, 我走路跑步时, 不听音乐 , 尽可能mindfully -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 11:48:46

• 哈！我之所以跑步就是可以不受干扰地听音乐，身随乐动 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 14:11:23

• 需要一定的积累身体才能适应，这个过程中哪儿哪儿都可能疼，有的是脚，有的是其他部位，筋腱、关节、肌肉、骨骼…… -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 09:09:07