隔天一次。

所有跟帖： 

• 我娃练游泳的，一星期只休息一天。每天2小时+的训练量 -Andy2018- ♂ (124 bytes) () 06/09/2024 postreply 08:00:17

• 1. 游泳训练的确比其他运动训练时间都长，用重训比不合理；2. 你不要和按照运动员标准训练的年轻人比。 -Multi-Sports- ♀ (282 bytes) () 06/09/2024 postreply 08:41:40

• 我看了一些文章，那些专家都推荐一周3次到4次的训练。 -Andy2018- ♂ (493 bytes) () 06/09/2024 postreply 09:28:22

• 游泳可以天天游， 基本是耐力。 strength 同一部位不能太频繁，每周最多4 次 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/09/2024 postreply 09:10:20

• 俯卧撑练到后面也是练耐力。我看到有人做700个俯卧撑，做了一个小时。每个动作都很慢 -Andy2018- ♂ (251 bytes) () 06/09/2024 postreply 09:41:50