我看了一些文章，那些专家都推荐一周3次到4次的训练。

但是所有俯卧撑高手都是一周至少6练。另外还有一些人是完全不休息的。

我没有基础病，只是得了癌症，做了化疗放疗和手术。2023年身体被摧残的比较厉害。2022年我俯卧撑也是做了不少，大部分日子每天100个。现在身体基本恢复到2022年最佳状态。体重也比那时候还轻了3磅。这3个多月减了9磅。现在的训练相比于2022年认真了很多，增加了哑铃的力量训练。