跑步不伤膝盖,这是许许多多临床研究已经证明的。但是年纪越大,越要注意力量训练和柔韧性训练

回答: 赞契而不舍锻炼红莓2024-04-25 06:23:00

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放心了 -红莓- 给 红莓 发送悄悄话 (104 bytes) () 04/25/2024 postreply 07:43:33

年纪大了,要非常注意对自己身体的维护,而不是等到问题出来再去找办法。好好做力量训练 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 07:44:46

跑步相比走路,对膝盖的压力还是大很多的 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:07:48

走路时我的膝盖更不舒服。哈 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:13:47

平地走路? -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:21:27

跑步膝盖没事,走路走很久有感觉,难道是走路姿势也有问题? -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:20:28

或者快走。走路时腿反而更直,对膝盖的压力更直接。我的个人感觉 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:30:52

同感 -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:34:43

我没平地走过很久的,都是爬山,下山膝盖会有感觉,但也不是痛 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (88 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:37:52

下山下楼梯对膝盖的冲击力更大。 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:52:22

嘿嘿,仍然许多人包括家里的人也说跑步伤膝盖,额也懒得解释啦,干就是了。 -会飞的小象- 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:38:27

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