赞契而不舍锻炼

跑步真的伤膝盖吗

自己的跑步已经成了生活的一部分，又没有别的爱好，实在不舍得放弃

如果有两条平行的人生，我想看看不跑步的我和现在的我膝盖有何不同

所有跟帖： 

• 跑步不伤膝盖，这是许许多多临床研究已经证明的。但是年纪越大，越要注意力量训练和柔韧性训练 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 07:21:02

• 放心了 -红莓- ♀ (104 bytes) () 04/25/2024 postreply 07:43:33

• 年纪大了，要非常注意对自己身体的维护，而不是等到问题出来再去找办法。好好做力量训练 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 07:44:46

• 跑步相比走路，对膝盖的压力还是大很多的 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:07:48

• 走路时我的膝盖更不舒服。哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:13:47

• 平地走路？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:21:27

• 跑步膝盖没事，走路走很久有感觉，难道是走路姿势也有问题？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:20:28

• 或者快走。走路时腿反而更直，对膝盖的压力更直接。我的个人感觉 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:30:52

• 同感 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:34:43

• 我没平地走过很久的，都是爬山，下山膝盖会有感觉，但也不是痛 -羽绒服- ♂ (88 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:37:52

• 下山下楼梯对膝盖的冲击力更大。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:52:22

• 嘿嘿，仍然许多人包括家里的人也说跑步伤膝盖，额也懒得解释啦，干就是了。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:38:27

• 跑步和跳绳, 让我膝盖坚固, 让我快速消耗热量 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:41:21

• 跑步一定伤膝盖这个说法肯定不对。但是错误的跑法和加量太快可能是导致膝盖伤痛。其实任何运动都有伤痛的危险，没什么好大惊小怪 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 19:51:08