喜欢跳绳，但是伤我膝盖。还有gym 的leg press,重量一加大，就会有几天膝盖有感觉。停止，休息几天腿就没事了

所有跟帖： 

• 我在有弹性的playground 地面上跳绳, 保证姿态正确. burpees 也是. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 12:07:00

• Leg press 动作正确不应该伤膝的，我膝盖手术之后的复健就包括 leg press -GoGym- ♀ (276 bytes) () 04/14/2024 postreply 13:10:23

• 嗯，发生过几次了，只要一加到130 lb , 改天就有感觉。 大概是我的极限了。 我本来膝盖就有问题， 跑步不会有事 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 15:04:11

• 是双腿一起吗？那你的确要好好看看动作。我现在做膝盖手术的腿，都可以单腿95磅 (现在手术四周半) 10个一组 -GoGym- ♀ (125 bytes) () 04/14/2024 postreply 16:04:56

• 我是按器械上的说明来的，距离调到大小腿垂直就不再调近了，不知道咋回事 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 17:01:43

• 我的膝盖不喜欢leg extention. -Befit- ♂ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 18:33:29