Leg press 动作正确不应该伤膝的，我膝盖手术之后的复健就包括 leg press

你让懂行的人帮着看一下是否动作不当。或者拍个视频发上来。Push 的时候是臀肌和大腿肌 (quads and hamstring)先收紧发力，而不是膝盖发力。膝盖弯曲角度不要超过90， 两脚肩宽，两腿要直，不要膝盖内弯

所有跟帖： 

• 嗯，发生过几次了，只要一加到130 lb , 改天就有感觉。 大概是我的极限了。 我本来膝盖就有问题， 跑步不会有事 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 15:04:11

• 是双腿一起吗？那你的确要好好看看动作。我现在做膝盖手术的腿，都可以单腿95磅 (现在手术四周半) 10个一组 -GoGym- ♀ (125 bytes) () 04/14/2024 postreply 16:04:56

• 我是按器械上的说明来的，距离调到大小腿垂直就不再调近了，不知道咋回事 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 17:01:43

• 我的膝盖不喜欢leg extention. -Befit- ♂ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 18:33:29