Leg press 动作正确不应该伤膝的，我膝盖手术之后的复健就包括 leg press

来源: 于 2024-04-14 13:10:23 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

你让懂行的人帮着看一下是否动作不当。或者拍个视频发上来。Push 的时候是臀肌和大腿肌 (quads and hamstring)先收紧发力，而不是膝盖发力。膝盖弯曲角度不要超过90， 两脚肩宽，两腿要直，不要膝盖内弯