我没养成吃方便面的习惯，也对味精敏感。如果为了那个盐分，比赛时吃saltstick tabs。

我的优点是不限中餐亚餐，什么餐都吃，只要是碳水。

墨西哥人印度人的豆类和米饭一起吃其实很科学，不仅高碳水，蛋白质含量更全面

所有跟帖： 

• 我不大喜欢味精，所以很少吃。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:24:31

• 赞，我也不挑食。Hummus其实很好，chickpea自己蛋白质不错，配pita bread，绝对高碳水。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:29:13

• 当然每个人不同。 比赛早上要吃simple carb. Hummus我也爱吃，但是比赛不吃 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:37:20

• 所以米饭可以的。很多人吃不下去。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:47:46

• 我不比赛就无所谓。觉得这样吃挺“顶时候”的，4个小时不吃东西没问题，不是夏天喝个500毫升水也能挺过来。 -羽绒服- ♂ (168 bytes) () 02/27/2024 postreply 15:22:59

• 比赛和不比赛时候，对营养的需求和结构差别很大的，所以没有啥可比性。 -落花飘零- ♀ (111 bytes) () 02/27/2024 postreply 15:33:07

• 所以你们吃胶。我是觉得你总体吃糖并不少，只不过不是大家常吃的甜点，而是各种胶。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 18:34:59

• 比赛早上就这么一顿，不用太在乎蛋白质了。就是怎么吃碳水舒服怎么来，每个人不同 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:38:59

• 是的。脂肪，蛋白质消化时间长，放到赛后吃吧。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:46:56

• Chipotle？哈哈。大学时代经常吃。豆类直接煮的纤维可能较多。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:45:21