当然每个人不同。 比赛早上要吃simple carb. Hummus我也爱吃，但是比赛不吃

所有跟帖： 

• 所以米饭可以的。很多人吃不下去。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:47:46

• 我不比赛就无所谓。觉得这样吃挺“顶时候”的，4个小时不吃东西没问题，不是夏天喝个500毫升水也能挺过来。 -羽绒服- ♂ (168 bytes) () 02/27/2024 postreply 15:22:59

• 比赛和不比赛时候，对营养的需求和结构差别很大的，所以没有啥可比性。 -落花飘零- ♀ (111 bytes) () 02/27/2024 postreply 15:33:07

• 所以你们吃胶。我是觉得你总体吃糖并不少，只不过不是大家常吃的甜点，而是各种胶。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 18:34:59