mp是什么?
所有跟帖:
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Marathon Pace. 你跑全马的配速。和Tempo接近,但概念不一样
-布兰雅-
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01/27/2024 postreply
10:14:42
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好,我有机会试试。
-羽绒服-
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01/27/2024 postreply
10:20:05
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别试,太累人 :)),我跑过一次0.7迈的坡,大概3-4%的样子,MP的配速,跑上去我都快休克了
-我痛恨跑步机-
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01/27/2024 postreply
10:27:25
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谁让你跑那么长。可以从2%开始。距离0.25英里。
-布兰雅-
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01/27/2024 postreply
10:33:38
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因为那个坡就有那么长,我只有翻过那个坡才能回到停车场
-我痛恨跑步机-
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01/27/2024 postreply
10:43:17
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哈哈你怎么理解的Hill Repeats. 你跑其中一段啊,来来回回。只需要最后一次翻过坡去停车场
-布兰雅-
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01/27/2024 postreply
10:48:28
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我只有Hill, 没有repeat
-我痛恨跑步机-
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01/27/2024 postreply
11:23:37
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哈,完全不同的动物。
-布兰雅-
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01/27/2024 postreply
11:42:11
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我估计只能找到100米以内的,按布班说的,不是可以中间easy run下来吗?
-羽绒服-
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01/27/2024 postreply
10:35:10
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下坡时不管速度,只要是跑。就是为了把心率降下来,顺便活动一下筋骨,放松。
-布兰雅-
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01/27/2024 postreply
10:41:05