好,我有机会试试。
所有跟帖:
• 别试,太累人 :)),我跑过一次0.7迈的坡,大概3-4%的样子,MP的配速,跑上去我都快休克了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 10:27:25
• 谁让你跑那么长。可以从2%开始。距离0.25英里。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 10:33:38
• 因为那个坡就有那么长,我只有翻过那个坡才能回到停车场 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 10:43:17
• 哈哈你怎么理解的Hill Repeats. 你跑其中一段啊,来来回回。只需要最后一次翻过坡去停车场 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 10:48:28
• 我只有Hill, 没有repeat -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 11:23:37
• 哈,完全不同的动物。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 11:42:11
• 我估计只能找到100米以内的,按布班说的,不是可以中间easy run下来吗? -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 10:35:10
• 下坡时不管速度,只要是跑。就是为了把心率降下来,顺便活动一下筋骨,放松。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 10:41:05