再次强调：送髋对短程竞速跑是必须的；对10k以上长途跑，没啥用，反而降低效率。对业余跑者，实无必要搞那些噱头，咋舒服咋跑

所有跟帖： 

• 赞。夸自己一下，我就是这样，咋舒服咋来，哈哈。 -羽绒服- ♂ (135 bytes) () 11/08/2023 postreply 12:05:27

• 我也是，想过改跑姿，但是倒把自己整的不会跑步了 -我痛恨跑步机- ♂ (154 bytes) () 11/08/2023 postreply 12:37:16

• 那是你本来就是前脚掌着地，我这种后脚跟着地的根本没法改 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 13:02:57

• 怎么会后脚跟着地呢，不会摔跤吗？你跑百米的时候应该是前脚掌着地吧？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 13:15:16

• 花花没跑过百米比赛 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 13:16:37

• 她经常在操场和女儿一起跑百米的，虽然不是比赛，但也是全力冲刺吧 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 13:18:43

• “就是落地要轻，没有什么声音”，对，有相同体会，还有落地后“弹”起来的感觉。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 16:42:46

• 别人不知道，我这两天认真体会了核心收紧重心上提、“想象两根带子拉住髋部往前”（布头语），跑步比以前轻松了。 -唐歌- ♀ (287 bytes) () 11/08/2023 postreply 16:44:25