5k有点多了。先来一个月1~2K。另外加练Core,如俯卧撑,两头起,腹卷等。跟鞋子关系不大,只要不是高跟的。建议

本帖于 2023-10-18 11:08:35 时间, 由普通用户 fuz 编辑

睡前服一片ibuprofen, 第二天早上又是一条好汉

 

 

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