5k有点多了。先来一个月1～2K。另外加练Core，如俯卧撑，两头起，腹卷等。跟鞋子关系不大，只要不是高跟的。建议

来源: 于 2023-10-18 10:57:32 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

睡前服一片ibuprofen, 第二天早上又是一条好汉