我也是胃口超级好，备战马拉松的时候有了可以多吃的理由， 体重马上攀升， 但是

但是我决不买size稍大的sport bras。 平时穿的bras变紧了，喘气费事，跑步就容易累，于是就乖乖地不超吃

所有跟帖： 

• 你们跑完 -猫圆圆- ♀ (120 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:40:08

• 我的状况是许多时候不是因为饿才吃，而是想到这时应该补充能量了，所以就吃，并且通常补充的比消耗的多， -广陵晓阳- ♀ (206 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:47:13

• 噢噢。。我是大运动量后就喝水行。。吃的必须 -猫圆圆- ♀ (75 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:04:50

• 我也差不多，但其它时间胃口不受影响 -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:48:09

• 100%正常啊。胃还没有开。运动时肠胃供氧几乎为零，完全没有消化能力。要慢慢恢复。 -布兰雅- ♀ (641 bytes) () 08/10/2023 postreply 12:04:18

• 谢谢小布医妹雅班的分享。我知道北美华人跑圈中的一位著名马拉松和超马跑者（穿越大峡谷方式之一的世界记录保持者）就不止一次因 -广陵晓阳- ♀ (91 bytes) () 08/10/2023 postreply 12:29:35

• :)) -布兰雅- ♀ (15 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:19:38

• 原来是这样啊！我一直奇怪为啥。。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:06:14

• 你的大脑供血需要20%，双腿，核心，手臂60%以上，内脏不到20%。至于肠胃么，能分配到的所剩无几。 -布兰雅- ♀ (193 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:24:14

• 噢噢，这些知识太重要了！以前不知道。谢谢小布！！ -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:27:37

• 吃不下也得吃，容易吸收的， 比如喝牛奶。 运动后30分钟到1小时是肌肉修复，身体恢复的黄金时间 -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:51:10

• 谢谢emei妹妹，我就是因为读到了那黄金时间段才不管饿不饿都吃，偏巧我胃口和吸收都很好，所以容易营养过剩增重：-（。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 16:44:20

• 谢谢自学BQ妹妹。哈哈，你的这个方法很实用，对我很及时。 -广陵晓阳- ♀ (293 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:40:24