不觉得食欲受到压抑吗?
我大量有氧后吃不下,起码要1个小时。。食欲正常
不觉得食欲受到压抑吗?
我大量有氧后吃不下,起码要1个小时。。食欲正常
• 我的状况是许多时候不是因为饿才吃,而是想到这时应该补充能量了,所以就吃,并且通常补充的比消耗的多, -广陵晓阳- ♀ (206 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:47:13
• 噢噢。。我是大运动量后就喝水行。。吃的必须 -猫圆圆- ♀ (75 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:04:50
• 我也差不多,但其它时间胃口不受影响 -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:48:09
• 100%正常啊。胃还没有开。运动时肠胃供氧几乎为零,完全没有消化能力。要慢慢恢复。 -布兰雅- ♀ (641 bytes) () 08/10/2023 postreply 12:04:18
• 谢谢小布医妹雅班的分享。我知道北美华人跑圈中的一位著名马拉松和超马跑者(穿越大峡谷方式之一的世界记录保持者)就不止一次因 -广陵晓阳- ♀ (91 bytes) () 08/10/2023 postreply 12:29:35
• :)) -布兰雅- ♀ (15 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:19:38
• 原来是这样啊!我一直奇怪为啥。。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:06:14
• 你的大脑供血需要20%,双腿,核心,手臂60%以上,内脏不到20%。至于肠胃么,能分配到的所剩无几。 -布兰雅- ♀ (193 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:24:14
• 噢噢,这些知识太重要了!以前不知道。谢谢小布!! -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:27:37
• 吃不下也得吃,容易吸收的, 比如喝牛奶。 运动后30分钟到1小时是肌肉修复,身体恢复的黄金时间 -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:51:10
• 谢谢emei妹妹,我就是因为读到了那黄金时间段才不管饿不饿都吃,偏巧我胃口和吸收都很好,所以容易营养过剩增重:-(。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 16:44:20