周三健身打卡：Toes to bar

 

 

 

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所有跟帖： 

• 太赞了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 07:37:40

• 谢花班鼓励 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 07:45:42

• 赞，看你做的轻松，我一吊上去，就只能吊在那了 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 07/26/2023 postreply 07:38:04

• 可以一步一步来： -HenryLi- ♂ (285 bytes) () 07/26/2023 postreply 07:44:28

• 谢谢分享，回头试试 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 07:46:31

• 这个是“翻身”上杠的前一半。接下来双臂用力上拉，杠至腰间，收腹上杠 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 08:06:16

• 我喜欢这个动作 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 08:20:53

• 另一个上扛动作：双腿大幅前穿，摆回时收腿收肩，腰胯尽量贴近单杠，双臂一撑就上扛了。 -<好片>- ♂ (129 bytes) () 07/26/2023 postreply 09:21:51

• 这是muscle up, 久练不得其法, 上不去, 还没有放弃. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 10:29:11

• 这个不需要多少muscle吧，女子高低杠用这个动作上扛较多，感兴趣可以看一看。 -<好片>- ♂ (238 bytes) () 07/26/2023 postreply 10:51:44

• 谢谢！第一次看到这个上杠动作. 我会试一下 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 14:35:48

• 跟一个, 刚做的, 勉强 -幕鼓晨钟- ♂ (194 bytes) () 07/26/2023 postreply 08:16:45

• 很好！ -HenryLi- ♂ (78 bytes) () 07/26/2023 postreply 08:38:34

• 按你说的, 又试了一下. -幕鼓晨钟- ♂ (40 bytes) () 07/26/2023 postreply 08:44:39

• 核心得控制的好，多练练肯定行 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 08:59:58

• 放慢，不能悠荡。过度摆动，手抓不住，易掉杠。另外，最好带护手 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 09:06:18

• 厉害! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 08:33:53

• Wow -9889- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 08:36:54

• 厉害，不知道女同胞有没有能做这个的， 健身房里好像没见过 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 13:23:11