戒冰激凌还要戒出糖尿病了？

来源: 光盐行者 于 2023-07-07 22:29:20 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (980 bytes)

不久前去体检了。过去一年好象生活各方面没什么变化。和前一年相比最大的不同是：原来差不多隔天吃一碗冰激凌，过去一年基本不吃了。都是被花班吓的。当然我也想看看自己有没有这个定力。发现也不难，说不吃就不吃了。估计比戒烟戒酒容易多了。

体检结果好象没反应出戒冰激凌的效果啊。去年结果不如前年，我说打铁把身体打坏了。我还说明年怪马拉松，难道真是跑马把身体跑坏了？

三年体检结果对比：

Triglycerides  81-->88-->64

Cholesterol 183-->187-->201

LDL 88-->94-->108

HDL 79-->75-->80

Glucose 91-->79-->94

胆固醇超标了，不过医生没说什么。戒冰激凌怎么血糖还升了呢？难道戒冰激凌还要戒出糖尿病了？

所有跟帖： 

• 估计冰激凌不是唯一变量吧，什么东西增加了，如实招来lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (34 bytes) () 07/07/2023 postreply 22:53:12

• Exactly -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:36:24

• 饮食方面应该没有变化, -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (46 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:19:10

• 貌似冰淇淋的 Glycemic Index并不特别高，可能是因为富含脂肪和蛋白质的原因。 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (664 bytes) () 07/07/2023 postreply 23:08:10

• 不懂,这具体和哪项指标有关呢？ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:20:17

• 食物血糖生成指数 （glycemic index）被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (2052 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:23:40

• 此外，碳水化合物和蛋白质，脂肪高的食物一起吃，升血糖速度会降低，可搭配一起吃。 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (81 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:26:43

• 记得第一次体检这样高那样高，然后十多年没有体检啦，听天由命算了：） -王武- ♂ 给 王武 发送悄悄话 王武 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 23:31:01

• wow太可怕了你这样 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:36:52

• 这肯定不行的,跑马救不了你, -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (30 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:21:43

• 实在不想没事看医生。想想明天去约一下验血：） -王武- ♂ 给 王武 发送悄悄话 王武 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 11:36:50

• 离糖尿病还远着呢，大概与近期增肥胡吃海喝有关。还有，血检前至少停食六小时、避免剧烈运动、没有情绪波动 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 23:39:07

• 增肥有一点, -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (405 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:31:28

• 我每年体检验血, 从来不关心验什么, 结果是什么, 报告直接送到我的医生那里去. 只要医生不来找我, 我就按心过我的日子 -选民- ♂ 给 选民 发送悄悄话 (53 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:12:20

• 不要把所有的希望都放在医生那里，应该自己看一下报告 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:37:24

• Trend还是要看的,虽然常常看不懂。这里医生不少,为她们提供批判材料。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:33:56

• 几点 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (877 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:29:21

• 血糖上去了,但血脂下去了。为什么呢？ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:40:54

• 血脂里面分好几个 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (81 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:02:53

• 哦,那就是说:虽然遗传因素不好,但生活方式很好！这个让人心情愉快:我尽力了！ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:09:00

• 在龙帮跑群看到好几个跑者抱怨, -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (73 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:47:49

• 绝对不是个例。 锻炼（要有强度的啊）和低碳的 -macprospect- ♀ 给 macprospect 发送悄悄话 (80 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:49:37

• 对，这就是花班说的锻炼增加HDL，LDL随年龄和遗传增加，focus on what you can do, -吃痴- ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (78 bytes) () 07/08/2023 postreply 07:38:34

• 以后赶紧每天吃一大碗冰激凌，争取把血糖降下来 :)) -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:35:00

• 胡说八道lol -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:37:36

• 嗯，胡说八道我比较擅长 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 11:20:05

• 哈哈哈哈！我就等着看谁下这结论呢结果跑步机跳出来了！ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (27 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:36:30

• 哈哈哈哈，说相声一样的，you guys made my day! -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 08:35:11

• 挨削了吧 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 07:28:52

• 我引蛇出洞一下,结果跑步机挨削了！ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:02:22

• 我的直觉是更健康了。 因为你的Tri 和 HDL都变好了！ -macprospect- ♀ 给 macprospect 发送悄悄话 (139 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:53:42

• 好象没有VLDL的数值。我再去找找。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (126 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:06:12

• 我锻炼， 低碳. HDL and LDL are very high (higher than yours), but -macprospect- ♀ 给 macprospect 发送悄悄话 (384 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:43:30

• 哦,这里面学问太多了, -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (139 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:00:41

• Here's a breakdown of total cholesterol levels and health: -Leo5568- ♂ 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (2448 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:24:06

• 这些检查报告上有。我的基本还算可以, -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (42 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:35:05

• 面条吃多了，胆固醇容易升高。我都戒面条了。 -Yu-Yuan17- ♀ 给 Yu-Yuan17 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 06:01:32

• 米饭呢？ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (52 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:11:58

• 血糖就算同一天测几次结果也不会完全相同。 -牛牛吗- ♀ 给 牛牛吗 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 06:32:00

• 血糖就算同一天测几次结果也不会完全相同。 -牛牛吗- ♀ 给 牛牛吗 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 06:32:00

• 血糖就算同一天测几次结果也不会完全相同。 -牛牛吗- ♀ 给 牛牛吗 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 06:32:00

• 重要的事情发三遍 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 08:52:11

• 我的医生盯我一年多了，更年期胆固醇，血糖，各种病都来了， 每三个月见一次，验血，吃饭上开始注意， -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (230 bytes) () 07/08/2023 postreply 07:39:12

• 血糖血压血脂会不会随年纪逐渐增高？锻炼会减缓增高的速度？ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 12:54:25

• 题目的问题我可以回答：肯定不可能，哈哈！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 14:28:29

• 嗯,同意。不过, -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (165 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:08:02

• 我还下不了决心放弃冰激凌、甜点，再待几年吧：） -无法弄- ♀ 给 无法弄 发送悄悄话 无法弄 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 22:37:44

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