扭伤的筋腱需要时间恢复。建议你休息两周，只走路和做复健活动，增强脚部力量

来源: 山水一程歌 于 2023-05-14 19:55:50 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (80 bytes)
本文内容已被 [ 山水一程歌 ] 在 2023-05-14 20:04:19 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.
回答: 左脚扭伤和两周后的10公里跑步 由 风帆在加 于 2023-05-14 19:40:33

比赛就算了。

以后每周都应该做脚的力量训练

所有跟帖： 

• 谢谢指教。有什么好的脚部训练推荐的吗？网上有很多脚部训练，不知哪个更适合跑步新手？谢谢！ -风帆在加- ♂ 给 风帆在加 发送悄悄话 风帆在加 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023 postreply 21:03:28

• 这几个 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (620 bytes) () 05/15/2023 postreply 04:02:15

• 谢谢推荐！刚刚把前两个视频的练习跟着做了一下，没有受伤的脚有一个单腿平衡的动作居然一套还做不下来。 -风帆在加- ♂ 给 风帆在加 发送悄悄话 风帆在加 的博客首页 (87 bytes) () 05/15/2023 postreply 19:36:26

请您先登陆，再发跟帖！

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭/移除任何Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock/Adblock plus

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”