扭伤的筋腱需要时间恢复。建议你休息两周，只走路和做复健活动，增强脚部力量

来源: 于 2023-05-14 19:55:50 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比赛就算了。

以后每周都应该做脚的力量训练