俯卧撑, 如何进步？

以前练习时, 每次最多做20个. 为什么呢？ 因为不愿做太多的effort. 总之, 是心疼自己. 

后来看川兄一次能做100个, 川兄这么英俊帅气富有都不care自己, 为什么我要呢？

 

所以, 恨恨心, 咬咬牙, 克服困难, yeah, 能做35个.

能不能再克服一下呢？ 也许.

所有跟帖： 

• 肯定会的，做100个都有可能。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 08:58:42

• 谢谢！ 我要迈过50这个关. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:00:35

• 看好你很快就会超过100！ -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:00:28

• 不要一次做太多，疲劳时容易受伤。运动要 持之以恒，日积月累。没有一劳永逸的事儿 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:01:24

• 是的. 这是一项终生的, 不可缺少的运动. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:26:00

• 这个好像没诀窍，就是多练！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:01:29

• 我每天做20个时半个月就胳膊疼。好了以后恢复不久又开始疼，现在改膝盖着地。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:27:46

• 我的理解是, 俯卧撑需要平衡, 特别是引体向上对其的平衡 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:37:04

• 你可能动作不对。俯卧撑很多人做的不对。记住head up, -gossipgirl8- ♀ (97 bytes) () 04/30/2023 postreply 15:19:15

• 有可能，我再琢磨一下。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 01:41:11

• 可能胳膊太靠前了？如果是正常距离俯卧撑，应该胸肌起很大作用，再就是试试收紧核心。要不你发个录像，让大家帮你看看 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 15:49:28

• 完全有可能。我再看看视频，然后再试。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 01:41:56

• 您就是缺练。如果真的很在意，一天到晚不用干别的事就是练和吃的话，别说20个俯卧撑了，就是20个引体向上也是刷刷的。我朋友 -让理想飞- ♀ (307 bytes) () 04/30/2023 postreply 12:13:23

• 这个我有点经验。无聊的一直练习可以增加次数。 -gossipgirl8- ♀ (192 bytes) () 04/30/2023 postreply 15:16:27