经常爆碳不可以的,包括水果(果糖)
另外每一种饮食习惯的改变,都是在身体健康下才能执行,如果身体有问题,比如消化,甲状腺存在
问题,先要纠正了毛病,然后减肥才有效。
当然只吃不爱动,任何人都受不了
但好消息是,如果饮食方式执行好了的话,一天保持7000步至一万步,适当家务,即使疫情宅家,也会很好保持体重,甚至略微下降(已经实践过了)
一句大实话:减肥是为了健康,但实际操作是健康了才去解决减肥(举例,比如某人消化有问题,脂肪代谢很差,上来就keto, 那此操作就对健康打击太大了)
经常爆碳不可以的,包括水果(果糖)
另外每一种饮食习惯的改变,都是在身体健康下才能执行,如果身体有问题,比如消化,甲状腺存在
问题,先要纠正了毛病,然后减肥才有效。
当然只吃不爱动,任何人都受不了
但好消息是,如果饮食方式执行好了的话,一天保持7000步至一万步,适当家务,即使疫情宅家,也会很好保持体重,甚至略微下降(已经实践过了)
一句大实话:减肥是为了健康,但实际操作是健康了才去解决减肥(举例,比如某人消化有问题,脂肪代谢很差,上来就keto, 那此操作就对健康打击太大了)
• 天好了出去走步,是每次1 万步,可以分开2次吗?我不敢奢望多么苗条,减个10-20,然后保持就烧香了。 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 05/13/2021 postreply 15:15:08