我很少剧烈运动，

来源: 紫叶脉 于 2019-05-17 19:09:07 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (346 bytes)

只是每天做几组深蹲和俯卧撑，顶多十几分钟。

以前有过大量运动的经验，结果是吃的更多，胖的更快，所以干脆不练了。

我自己的感受是，力量训练+HIIT，比单纯一两个小时的有氧运动更有效果，而且还防止减肥造成的肌肉松弛。

所有跟帖： 

• 对很多人的体能素质来说，HIIT绝对是很剧烈的运动。 -七把叉叉- ♀ 给 七把叉叉 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2019 postreply 20:02:34

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