收效不大，还是因为对自己不够狠及饮食上的问题:))

拿一个星期，算算自己每天的进食卡路里，你会发现平时吃得太多了:))

 

如果真想动起来，去豆瓣搜搜，那里有很多大拿们的分享，包括怎么吃及怎么动

所有跟帖： 

• 运动不算少，胃口太好了。有降低食欲的办法吗？谢谢 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 11:06:24

• 如果说有方法，那就是意志力,对美食诱惑的意志力:) -甜酒甜- ♀ (558 bytes) () 03/03/2016 postreply 11:30:41

• 喜欢尊巴音乐，跳的多一些，boot camp强度大一周就一次，向你学习，加大强度。 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 11:45:25

• 别忘了上力量:)) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 11:56:08

• 每周两次pump，就这些了。 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 12:02:04