头晕可能和electrolyte imbalance有关

来源: Lily168 于 2014-10-12 10:28:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1015 bytes)
本帖于 2014-10-12 10:37:17 时间, 由普通用户 Lily168 编辑
回答: 体验周福满的六周减肥计划 由 599 于 2014-10-12 06:35:47
刚开始快速减肥的，有相当一部分减去的是water weight，水分减少的同时会排掉不少体内的sodium potassium，magnesium导致失衡。所以快速减肥时需要注意补充这些。水分也要注意补充，尤其早上刚起来时。下面说的那个骨头高汤就是一个医生告诉我的一个保持electrolyte balance的办法。他说每天要喝，里面要加点适量的盐。周福满是减盐的，所以最终如何平衡要你自己试验掌握。这种减肥之前最好和家庭医生有个沟通（尤其你这个心跳问题）。我这个医生提倡认真减肥的人一边减肥一边要补充这些：
alpha lipoic acid, CoQ10(针对有吃statins的人）, Vitamin E, magnesium, a good multi-vitamin and potassium，VitaminD3（剂量看验血结果定）。同时喝骨头汤，里面加适量的盐。 
我自己没吃这么多，就是补充potassium magnesium，vitamin D3。体重稳定后multi vitamin也不吃。

所有跟帖： 

• 头晕还有一个可能是低血压。 -betadine- ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 10:44:54

• 是的，也和快速遗失sodium等有关 -Lily168- ♀ 给 Lily168 发送悄悄话 Lily168 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 10:49:40

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